Die Sauna gilt für viele Menschen als Entspannungsort. Dort kann man den Sorgen des Alltags entfliehen und sich ganz auf sich und auf sein Wohlbefinden konzentrieren.
Saunieren mit der Familie kann ein einmaliges und für alle Beteiligten erholsames Erlebnis werden, wenn man einige Punkte dabei beachtet. Sind Kinder dabei, gibt es noch zusätzliche Dinge, die eventuell vorab erklärt und angesprochen werden sollten, um unliebsame Situationen zu vermeiden und bereits vorab zu verhindern.
Was spricht dafür mit der Familie zu saunieren
Durch gemeinsames Saunieren mit der Familie kann der Zusammenhalt gefördert werden. Wenn man gemeinsam Zeit in einer angenehmen und für alle erholsamen Atmosphäre verbringt, hat man Zeit sich zu unterhalten und einander zuzuhören. Es kommt vielleicht zu Situationen, für die man im Alltag und im sonstigen Familienleben nie Zeit findet. Psychologisch gesehen sind solche gemeinsame Erlebnisse für alle Familienmitglieder von enormem Vorteil. Mamis in der Sauna sind gar nicht so selten.
Ab welchem Alter dürfen Kinder in die Sauna?
Der deutsche Hebammenverein empfiehlt, dass Kinder erst ab einem Jahr in die Sauna gehen sollten. Eine Temperatur von 75 Grad Celsius sollte aber nicht überschritten werden.
Normalerweise dürfen Kinder ab 12 Jahren eine Sauna für Erwachsene besuchen. Für Säuglinge unter 4 Monaten wird ein regelmäßiger Saunabesuch generell nicht empfohlen. Sollte man diesen trotzdem in Erwägung ziehen, ist es auf jeden Fall sinnvoll sich vorab ärztlichen Rat einzuholen.
Auch für Kinder wirkt der Saunagang gesundheitsfördernd. Erkältungen können minimiert werden und durch regelmäßige Saunagänge wird das Immunsystem langfristig gestärkt und lästige Krankheiten können oft vermieden werden.
Nackt in der Sauna?
In manchen Ländern ist es üblich, die Sauna nackt zu besuchen und zu betreten. In anderen Ländern ist wiederum eine Badebekleidung, ein Badeanzug oder ein Bikini erwünscht. Der Eintritt für Kinder ist oft erst ab einem bestimmten Alter möglich und erwünscht. Nichts wird von manchen störender erfunden, als schreiende und tobende Kinder, die die ganze Saunaatmosphäre und somit die Erholung der anderen Gäste stören.
Als Familie mit kleineren Kindern lohnt sich in dem Fall mit Sicherheit ein Apartment mit privater Sauna. Manchmal kann auch ein extra Raum für einen bestimmten Zeitraum angemietet werden. Erkundigen Sie sich über den genauen Ablauf in ihrem Hotel oder ihrem Urlaubsdomizil. Eine eigene Familiensauna ist häufig auf jeden Fall als Mehrwert zu sehen und ein Vorteil für alle Beteiligten.
Da eine Sauna häufig kleiderlos besucht wird, sollten die Kinder unbedingt trocken sein, bevor sie das erste Mal in eine öffentliche Sauna gehen. In viele Saunen dürfen Eltern ihre Kinder bereits mit 3 Jahren mitnehmen. Wichtig ist es daher, dass das Kind ruhig sein kann und sich zu benehmen weiss, um die anderen Gäste nicht zu stören. Nichts ist nervender als ein schreiendes Kind in der sonst erholsamen Atmosphäre.
Besuch in der Kindersauna
Häufig gibt es auch eine Kindersauna. In diesen ist dann die Temperatur nicht so hoch. Meist werden maximal um die 60° Celsius erreicht. Dies minimiert die Gefahr, dass Kinder überhitzen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass auch das regelmäßige saunieren für viele Kinder von großem Vorteil ist. Nicht nur das Immunsystem und dadurch die Immunabwehr werden verbessert, auch der Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben kann so bestmöglich verhindert und abgeschwächt werden.
Ein weiterer Vorteil einer Kindersauna ist nicht nur, dass sie nicht so heiß ist, die Kinder sind auch häufig unter sich. Sie dürfen die Badebekleidung anbehalten und müssen somit nicht nackt in der Sauna sitzen, was manchmal zu ungewollten Situationen führen kann. In Saunen für Kinder und Kleinkinder wird oft ein spezielles Kinderprogramm geboten. Der Nachwuchs wird auf spielerische Art und Weise unterhalten, ist somit beschäftigt und die Eltern können ihren Saunagang ungestört genießen und neue Kraft für den Alltag sammeln.
Um eine Kindersauna besuchen zu dürfen, muss das Kind mindesten 3 Jahre alt sein. Angebote und Preise sind häufig online beim jeweiligen Anbieter zu entnehmen.
Haben Sie ein jüngeres Kind, sollten Sie zur Sicherheit vorab bei dem entsprechenden Bäderbetrieb nachfragen, inwiefern ein Besuch möglich ist.
Sinnvoll ist es auch immer, mit den Kindern zu reden, bevor der Saunabesuch ansteht. Es ist ein neues Erlebnis und viele Kinder mögen es auch. Falls der gemeinsame Besuch nicht gut ankommt, ist es sinnvoll, es in ein paar Monaten oder Jahren vielleicht noch einmal gemeinsam zu versuchen.
Alternative eigene Familiensauna
Wer gerne sauniert und dies auch häufig im Kreise der Familie macht, ist mit Sicherheit gut beraten, sich eine eigene Sauna anzuschaffen und aufzustellen. Die Voraussetzung dafür ist nicht nur der vorhandene Platz, auch eine Planung ist für ein derartiges Vorhaben wichtig und von großer Bedeutung. Informationen dafür bekommt man normalerweise im Baumarkt oder bei einschlägigen Firmen, die auf die Errichtung von Saunen spezialisiert sind.
Das Sauna 1×1 mit Kindern
Kinder müssen trocken sein
Kinder, die noch eine Windel benötigen, sollten sich, wenn möglich, nicht in der öffentlichen Sauna aufhalten. Man sollte sich hauptsächlich aus dem Grund daran halten, um andere Gäste nicht zu stören und zu belästigen. Im privaten Bereich oder in einer Privatsauna ist die Mitnahme eines noch nicht trockenen Kinds auf jeden Fall möglich, da dadurch auch niemand gestört werden kann.
Benehmen in öffentlicher Sauna sollte einwandfrei sein.
Wichtig ist, dass sich andere Gäste nicht durch die Kinder belästigt fühlen. Anständiges Benehmen sollte bei einem Besuch in der Sauna im Beisein von fremden Personen selbstverständlich sein.
Kleine Kinder geringere Hitze
Speziell Kleinkinder können mit Hitze noch nicht so gut umgehen wie erwachsene Menschen. Daher ist es sinnvoll vor dem Saunabesuch einen ärztlichen Rat bei kleinen Kindern, insbesondere bei Kindern unter 4 Monaten einzuholen.
Handtuch mitnehmen
Selbstverständlich sollte die Mitnahmen eines Handtuchs sein. Dieses wird als Unterlage verwendet. Alle Sauna Benützer sollten sich an diese Regelung aufgrund der Hygiene halten.
Zeiten einhalten
Viele Saunen verfügen über ein Saunaprogramm. Oft werden unterschiedliche Hitzetemperaturen angeboten. Beim Saunieren mit Kindern sollte man darauf achten, nicht die heißeste Stufe zu wählen. Vorwiegend dann, wenn das Kind den Saunagang noch nicht gewöhnt ist.
Fazit
Um einen gelungenen Saunabesuch absolvieren zu können, sind ein paar Dinge zu beachten. Diese wurden im Beitrag erläutert und genauer erklärt.
Halten Sie sich an die oben erwähnten Punkte, dann wird der Aufenthalt in der Sauna mit Sicherheit ein Erfolg für die ganze Familie.